Hiện nay bệnh cận thị phổ biến rộng rãi, tưởng chừng không gây hại nặng nề đến sức khỏe nhưng đây là căn bệnh đáng báo động đỏ. Theo khảo s...
Hiện nay bệnh cận thị phổ biến rộng rãi, tưởng chừng không gây hại nặng nề đến sức khỏe nhưng đây là căn bệnh đáng báo động đỏ. Theo khảo sát, cứ 10 người sẽ có 8 người mắc bệnh cận thị, đây không hoàn toàn là căn bệnh di truyền, phần lớn phụ thuộc vào cách bạn sử dụng điện thoại, đọc sách, làm việc,.. như thế nào. Để bảo vệ đôi mắt tốt nhất, thực phẩm được xem là sự lựa chọn thích hợp, những dưỡng chất dồi dào đến từ thực phẩm giúp bạn tăng cường thị lực một cách hiệu quả. Cả nhà cùng cửa hàng thịt bò sạch Good Market tìm hiểu nhé.
Đa số chúng ta đều xem nhẹ bệnh cận thị, tuy nhiên nếu bệnh trở nên nặng hơn, nghĩa là độ cao hơn sẽ dẫn đến những căn bệnh nguy hiểm. Không chỉ cản trở cuộc sống của chúng ta, mà bệnh cận thị là một trong những nguyên nhân gây ra các bệnh sau: bong rách võng mạc, mù lòa, đục thủy tinh thể,.. và một số bệnh nguy hiểm khác liên quan đến mắt.
Bệnh cận thị không giống những căn bệnh khác, nó không hề có dấu hiệu suy giảm, chỉ có bằng hoặc hơn độ, đây chính là đặc trưng của căn bệnh này. Do đó, nếu không chăm sóc kĩ có thể mang nhiều tác hại đến với đôi mắt chúng ta. Sau đây là một số thực phẩm bảo vệ đôi mắt cũng như phòng ngừa bệnh cận thị ở trẻ nhỏ mà các chị em có thể tham khảo:
1. Thực phẩm giàu omega 3.
Omega 3 không chỉ hỗ trợ phát triển trí não toàn diện mà còn góp phần tăng cường thị lực. Một số thực phẩm giàu omega bạn có thể tham khảo: cá ngừ, cá hồi, trứng gà omega 3,..
Good Market khuyến khích nên bổ sung đều đặn omega 3 để phát triển sức khỏe tốt nhất, đặc biệt đối với trẻ em.
2. Cà rốt.
Beta-carotene là một chất quen thuộc được bác sĩ khuyến khích nếu muốn đôi mắt sáng khỏe, mà cà rốt là thực phẩm đi đầu về hàm lượng beta-carotene và vitamin A, do đó, để phòng ngừa các bệnh về mắt cũng như phát triển thị lực, chúng ta nên bổ sung cà rốt đều đặn để mắt luôn khỏe và đẹp nhé!
Với giá thành bình dẫn, phổ biến, bạn có thể tìm thấy cà rốt ở bất cứ nơi nào. Tuy nhiên cả nhà nên mua rau củ sạch để đảm bảo sức khỏe, ngoài ra chúng ta nên tiêu thụ cà rốt với số lượng vừa phải để tránh bệnh vàng da nhé!
3. Dầu oliu.
Dầu oliu nổi tiếng với những công dụng thần thánh như đẹp da, ngừa ung thư, bảo vệ tóc,.. nhưng ít ai biết dầu oliu có thể giúp ngừa các bệnh liên quan đến mắt một cách hữu hiệu. Với hàm lượng acid béo không bão hòa đặc biệt tốt cho sức khỏe, nó còn góp phần tăng khả năng chống oxy hóa, bảo vệ đôi mắt tối đa.
Dầu oliu hiện nay xuất hiện trên thị trường không rõ nguồn gốc, vì vậy cả nhà cần tìm hiểu rõ ràng trước khi mua, để mua dầu oliu nguyên chất hay mua dầu oliu chất lượng để đảm bảo an toàn cả nhà có thể tham khảo tại đây.
4. Khoai lang.
Cũng giống như cà rốt, khoai lang giàu dưỡng chất, đặc biệt là beta-carotene giúp mắt phát triển toàn diện. Các mẹ nào đang tìm kiếm sản phẩm vừa tốt cho mắt vừa hỗ trợ sức khỏe của bé toàn diện thì khoai lang quả là sự lựa chọn hợp lí. Không chỉ giàu beta-carotene, khoai lang còn chứa đựng một số chất quan trọng như: vitamin B6, D, .. cùng với một số khoáng chất khác giúp sức khỏe của bé được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng.
5. Thịt bò.
Thịt bò Mỹ hoặc thịt bò Úc là hai sản phẩm được ưa chuộng bởi hương vị thu hút từ trẻ em đến người lớn. Được biết đến là sản phẩm cung cấp lượng sắt dồi dào cho cơ thể, thịt bò Mỹ và thịt bò Úc còn gây ấn tượng với người tiêu dùng bởi hàm lượng kẽm có trong thịt bò giúp kiềm hãm quá trình giảm thị lực, ngoài ra còn ngừa các bệnh về thị giác.
Có nhiều loại thịt chứa kẽm như thịt gà, thịt heo,.. tuy nhiên các chuyên gia đều đánh giá cao hàm lượng kẽm có trong thịt bò Mỹ và thịt bò Úc.
Đây là top 5 thực phẩm hỗ trợ mắt hiệu quả và dễ dàng tìm thấy, bạn có thể tham khảo các sản phẩm này ở siêu thị, cửa hàng thực phẩm sạch uy tín hoặc tại đây nhé!
Để mắt phát triển khỏe mạnh, ngoài việc bổ sung thực phẩm, chúng ta cần chú ý khi đọc sách, làm việc, bấm điện thoại,.. trong không gian đầy đủ ánh sáng và nên mát xa mắt thường xuyên nếu buộc phải tiếp xúc nhiều với máy tính.
Good Market hi vọng bài viết hôm nay có thể giúp mọi người mở rộng kiến thức về mắt cũng như cách bảo vệ mắt qua đường thực phẩm giúp tiết kiệm chi phí và mang lại kết quả nhanh chóng nhất.
COMMENTS