Hiện nay, chúng ta có xu hướng phát triển bản thân và mong muốn có thân hình gọn gàng nhưng không kém phần khỏe mạnh, quyến rũ. Đặc biệt t...
Hiện nay, chúng ta có xu hướng phát triển bản thân và mong muốn có thân hình gọn gàng nhưng không kém phần khỏe mạnh, quyến rũ. Đặc biệt trong những năm gần đây, các trung tâm fitness mở rộng qui mô, do đó chúng ta đều có thể đạt được mong muốn này một cách nhanh chóng ở các phòng tập. Tuy nhiên có nhiều chị em mắc phải một vấn đề là vì sao tập mãi vẫn không lên cơ hoặc không như mục tiêu mình đã đề ra? Nguyên nhân cao chính là do chế độ ăn uống của chúng ta chưa hợp lí, để quá trình tập luyện suôn sẻ và mang lại kết quả cao, cả nhà có thể tham khảo một số thực phẩm giúp cải thiện cân nặng và hỗ trợ tăng cơ nhanh chóng mà cửa hàng thịt bò sạch Good Market đã tìm hiểu nhé!!
Hầu hết chúng ta thường tập luyện hăng say nhưng lại không chú ý đến hàm lượng dinh dưỡng trong bữa ăn và không có kế hoạch thực đơn cụ thể, điều này dẫn đến tình trạng dù bạn chăm chỉ đến như thế nào thì mọi công sức đều vô nghĩa. Thực phẩm không chỉ quan trọng trong đời sống mà còn chứa đựng nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp phát triển sức khỏe, không chỉ ngăn ngừa các căn bệnh nguy hiểm khó chữa trị, có một số thực phẩm còn có công dụng đẹp da, thanh lọc cơ thể,.. đặc biệt giúp chúng ta kiểm soát cân nặng, mang lại thân hình hoàn hảo tràn đầy sức sống. Nếu như cả mình vẫn chưa biết những loại thực phẩm nào đặc biệt góp phần quá trình tập luyện tốt hơn thì Good Market xin giới thiệu một số thực phẩm được các anh/chị gymer ưa chuộng hàng đầu trong việc giữ dáng – tăng cơ:
1. Thịt bò Mỹ hoặc thịt bò Úc.
Thịt bò Mỹ hay thịt bò Úc được biết đến là một sản phẩm hỗ trợ tăng cơ nhanh chóng nhờ hàm lượng protein dồi dào cùng với các khoáng chất khác như sắt, kẽm,.. Đặc biệt, khi sử dụng thịt bò Mỹ và thịt bò Úc cơ thể hấp thụ nhanh hơn nhờ chất lượng thịt được đảm bảo, đồng thời mang lại bữa ăn ngon miệng, không gây ngấy hay ngán. Từ đó bạn sẽ cảm thấy hứng thú và vui vẻ khi kết hợp tập luyện cùng chế độ ăn uống với thịt bò.
2. Thịt gà.
Cũng tương tự thịt bò Mỹ và thịt bò Úc, trong thịt gà chứa đựng lượng lớn protein giúp các khối cơ phát triển toàn diện. Ngoài ra, thịt gà còn giúp bảo vệ xương và răng nhờ chất photpho vốn có, hỗ trợ chống trầm cảm, tăng cường hệ miễn dịch,..
Thịt gà được xem là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày, đặc biệt đối với những người tập thể hình, thịt gà còn được xem là nguồn thực phẩm chính để giữ vóc dáng, tăng cơ và bổ trọ sức khỏe.
3. Cá hồi.
Vì sao là cá hồi mà không phải bất kì loại cá khác? Vì cá hồi lành tính, ít gây kích ứng và đặc biệt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đối với những anh chị tập gym, cá hồi giúp cơ thể bổ sung lượng lớn protein kết hợp với omega 3 giúp tim mạch cũng như các khối cơ phát triển tích cực. Tình trạng đột quỵ hay các bệnh liên quan đến tim cũng giảm đi đáng kể khi bạn sử dụng cá hồi trong các bữa ăn của mình, hơn nữa, cá hồi còn được các chị em ưa chuộng bởi không chỉ đẹp dáng mà còn giúp làn da căng mịn và bóng mượt như những cô gái Hàn Quốc.
4. Hạt chia.
Hạt chia là loại hạt quen thuộc với những ai ăn kiêng và tập gym, không hề ba hoa về công dụng của mình, hạt chia vẫn được ưa chuộng và nằm trong danh sách top 10 những thực phẩm hỗ trợ các chị em có được thân hình hoàn hảo. Không chỉ giàu chất xơ, mà trong hạt chia còn chứa omega 3, omega 6,.. cùng với các khoáng chất khác giúp duy trì cân nặng và phòng ngừa các căn bệnh khác như: bệnh tim mạch, các bệnh liên quan đến xương, các bệnh liên quan đến ruột,..
5. Cồi sò điệp Nhật.
Cồi sò điệp là hải sản hấp dẫn đông đảo các khách hàng bởi hương vị tươi ngon, hàm lượng protein có trong cồi sò điệp Nhật khá cao giúp các cơ tăng trưởng trong thời gian ngắn nhất. Cồi sò điệp Nhật chế biến đa dạng các món ăn khác nhau, tạo cảm giác ngon miệng cho người dùng, do đó quá trình ăn kiêng và tập luyện của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn, bạn sẽ không bị ngán hoặc cảm thấy nhàm chán về thực đơn ăn kiêng của mình.
Có rất nhiều thực phẩm chứa đựng nguồn dinh dưỡng cao, hỗ trợ tốt trong việc tập luyện. Tuy nhiên, đây là 5 thực phẩm nổi bật và vô cùng ngon miệng mà Good Market đã tìm hiểu sẽ giúp cả nhà trở nên vui vẻ, hứng thú khi nhắc đến chế độ ăn kiêng. Với tâm trạng thoải mái thì việc giảm cân và tập luyện sẽ trở nên thuận lợi hơn đúng không nào? Good Market xin chúc cả nhà thành công nhé!
COMMENTS